Bí quyết giữ eo thon Tuổi mãn kinh

Xem kết quả: / 139
Bình thườngTuyệt vời 

Kinh nghiệm giảm cân Tuổi mãn kinh

Bí quyết giữ eo sau tuổi mãn kinh

Bác sĩ Bethany Barone Gibbs, giáo sư trợ giảng khoa Hoạt động Thể chất và Y tế của Đại học Pittsburg, trưởng một nhóm nghiên cứu, cho biết đã theo dõi gần 500 phụ nữ tuổi từ 50 đến 60 chấp nhận thay đổi cách ăn uống để chống tăng cân. Trọng lượng của các bà được cân đo sau 6 tháng và 4 năm.

Mục đích nghiên cứu là tìm hiểu tác dụng của thói quen ăn uống tạo ra sự khác biệt giữa giảm cân ngắn hạn (trong 6 tháng đầu) và giảm cân dài hạn (4 năm sau). Bởi có nhiều trường hợp không giữ được trọng lượng đã giảm sau 6 tháng ăn uống kiêng khem.

Kết quả khá bất ngờ. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng, nếu giảm ăn món tráng miệng và món chiên xào, giảm uống nước ngọt, ăn nhiều cá và ít đi ăn nhà hàng giúp giảm cân ngắn hạn (6 tháng). Trong 4 cách ăn uống này, từ bỏ món tráng miệng và nước ngọt có tác dụng rõ rệt nhất.

Tuy nhiên nếu chỉ giảm ăn các món chiên xào thì khó duy trì được mức giảm cân trong nhiều năm sau (4 năm, theo nghiên cứu trên). Trong khi đó, nếu ăn nhiều rau quả, hạn chế tối đa ăn thịt và phô mai thì có thể giữ eo không chỉ 4 năm mà còn lâu hơn nữa.

Tóm lại, bí quyết giữ eo một cách bền vững đối với phụ nữ mãn kinh bao gồm: Không ăn tráng miệng, không uống nước ngọt, không ăn món chiên xào, không ăn thịt và phô-mai, ăn nhiều rau quả tươi, giảm tối đa đi ăn nhà hàng, đám tiệc (đám cưới, sinh nhật…).

Nếu tất cả những cách làm trên mà vẫn chưa hiệu quả, hãy thử dùng thuốc giảm mập

Theo phunuonline.com.vn
 

Liệu pháp dưỡng da

Cách ăn tối giảm cân

Cách ăn tối giảm cân

Buổi tối là giai đoạn cơ thể nghỉ ngơi, tĩnh lặng. Nhu cầu năng lượng không cao nên cơ thể không cần nạp quá nhiều các loại thức ăn, nhất...

Bí quyết giữ eo thon Tuổi mãn kinh

Bí quyết giữ eo thon Tuổi mãn kinh

Kinh nghiệm giảm cân Tuổi mãn kinh Bí quyết giữ eo sau tuổi mãn kinh Bác sĩ Bethany Barone Gibbs, giáo sư trợ giảng khoa Hoạt động Thể chất và Y tế...

Giảm cân không lo tăng cân trở lại

Giảm cân không lo tăng cân trở lại

Làm sao tránh tăng cân trở lại Phương pháp giảm cân hiệu quả không tăng cân trở lại. Ngồi nhiều, sinh nở, thường xuyên ăn vặt… chính là những “thủ phạm”...

Tư vấn mỹ phẩm

Giữ nếp tóc đẹp

Giữ nếp tóc đẹp

  Giữ nếp tóc xoăn đẹp Những lời khuyên hữu hiệu dành cho mái tóc được uốn nhuộm cầu kì của các quý cô. Để giữ cho mái tóc uốn thời thượng luôn...

Để mỹ phẩm không làm mụn nổi loạn

Để mỹ phẩm không làm mụn nổi loạn

Rất khó để tưởng tượng rằng có những sản phẩm được thiết kết để làm bạn đẹp hơn có thể thật sự có một hiệu ứng ngược lại và góp...

Sử dụng mỹ phẩm dưỡng đúng cách để có làn da láng đẹp

Sử dụng mỹ phẩm dưỡng đúng cách để có làn da láng đẹp

Thời gian buổi tối là lúc làn da của bạn được phục hồi sau một khoảng thời gian dài hứng chịu bụi bẩn và các lớp makeup dày. Tuy nhiên,...

Dinh dưỡng cho da

Mùi hương và chuyện giảm cân

Mùi hương và chuyện giảm cân

Mùi hương làm giảm cân Một số mùi hương (hương vị) có thể khiến bạn đánh lừa cảm giác no của bạn, từ đó khiến bạn...

Người Nhật ổn định cân nặng nhất

Người Nhật ổn định cân nặng nhất

Người Nhật giảm béo ngay khi có dấu hiệu Cá là thực phẩm hàng đầu mà người dân nước này lựa chọn vì nó không gây...

Nhau thai cừu - tái tạo làm da

Nhau thai cừu - tái tạo làm da

Nhau thai cừu - tái tạo làm da   Lịch sử cách đây hơn 1400 năm, nhau thai cừu đã được gia đình Hoàng Gia Anh biết...